Sube el animo!!

Si que tiene razon mi hermano, y no es que lo diga yo, hay canciones que te suben el animo. Por eso os pongo esta cancion de hip-hop del grupo Violadores del Verso, se titula "Para ser el Primero"

Este es la letra de la canción:
(Scratch)
[Hate]
Sin sudor y sin curro no hay trofeo¿quieres el oro o sin esmero ser primero?compite, gasta suela y entrena, pon empeñono hay podio sin dolor, socio, tu culo nunca quietomi meta es el cielo, mi menda el primerosiempre delante, nunca al rebufo, plus marca en mi juegodía a día me supero a mí mismo, ¿medalla?medalla que tu camiseta está poco sudadano tiro la toalla, fuerza este flaqueza, saco y sigoconfío en mi mecanismo, oh ohovaciones cuando las merezcaato cordones, miro al frente, la calle es nuestraasfalto pateo, conozco el terrenoestas zapas guapas se adaptan al suelotú respira hondo, concéntrate de cabeza a taloneshoy es el día, estás fuerte san Sylvester Stallone.
(Scratch)
[Kase O]
Si tú supieras los kilómetros que llevan mis piespuedo demostrártelo si no te lo creesa buen trote me ves, recorro longitudes, latitudesmi actitud es "Javi, no dudes"acude tu estrés que llevas un mes que flipas, nennadie puede controlar su vida al cien por ciendeja que te diga que si pierdes el Norteno existe transporte mejor que el deporteel cuerpo que sostienen mis piernases un claustro de fobias y preguntas eternasaire (aire) para mi alma (calma)dando vueltas al parque al ritmo del walkmansi de pequeño ser veloz era mi sueñohoy daría mil años por un día de aquellosporque el tiempo y el espacio son rivalescomo Txema, como Gervasio, me crezco en las finalessígueme.
(Scratch)
[Lírico]
Muchos corren, pero sólo uno gana la carreratú sabes que no es fácil y no gana cualquieraencuentra la mejor manera, sólo es tú mismo y tu mecanismocorre, corre, nadie esperasacrificio merece la pena, tus sufrimientoslo hago por ti, por ti, nuestros momentosla familia, colegas, la noviahasta tu jefe que te quiere mal querrá saber de tu historiapiensas: "Joder, llegar el primero siempre está en mi poder"os muestro el camino si me pongo a corrersi ves que desconfían de todo lo que valesesa es la ventaja que sacas a tus rivaleslos veras pálidos, más bien: no válidospor los terrenos áridos, sólo tú entre aplausos cálidosy si no, viva yo aunque pierdasi lo importante no es ganar, participar supo a mierdatodo por llegar primeroes por honor más que por dinerosólo es posible con esfuerzo y superaciónsi no hay dolor, no hay títulos ni para una triste canciónllegará tu ovación, concentracióndonde termina el deseo es donde empieza la acciónsólo imagínate cruzando esas metas que te ponessentirás lo que sienten los auténticos campeones.
(Scratch)

Aqui tambien teneis el video:

Betetero Novato

Ya he vuelto, y os cuento mi experiencia en la Ruta del Domingo 20 de Abril. Todo el dia anterior pasado por agua e incluso de madrugada no paraba, hacia presagiar una ruta pasada por agua. Amanecio el cielo encapotado pero la lluvia habia desaparecido casi totalmente, yo me dispuse a preparar a pesar de todo. Culotte, maillot, cortavientos, chubasquero, guantes, mochila, casco... todo para pasar un dia de BTT.

Salimos sobre las 9:15 tras recoger los dorsales y decidir un cambio de ruta nos dirigimos hacia San Carlos del Valle por el camino de la Ruta del Quijote, donde subimos a los molinos y en el pueblo hicimos el primer avituallamiento. Desde aqui nos dirigimos hacia el Pozo de la Serna igualmente por caminos y tras una parada para reagruparnos nos dirigimos hacia el Pantano donde realizamos el segundo avituallamiento en el descansadero. En este tramos nos encontramos bastante barro y me lo pase en grande cruzando los charcos. El ultimo tramo hasta el pueblo se caracterizo por el aire en contra. Recorrimos unos 65 Km los 70 valientes. Tras recoger la bolsa de regalos fuimos a comer donde la convivencia, ahora sin bici y sin barro, comimos todos los que hicieron la ruta y se sortearon algunos regalillos de tiendas de bici.

En la foto es mi bici como quedo tras la ruta, pero con algo menos barro.

¿Quien se atreve a hacer la ruta?

¿Hace una cervecita?

Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?
La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural, destacando especialmente las vitaminas del Grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio; sin olvidar los polifenoles, antioxidantes naturales que participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.
Lo cierto es que en el ejercicio físico, especialmente el de carácter aerobico como el running, la cerveza aumenta de manera espectacular el consumo de oxígeno por el músculo. Se piensa actualmente que las agujetas y otras molestias musculares pueden tener este origen, siendo recomendable la ingesta de antioxidantes para prevenirlas. La cerveza es una bebida caracterizada por su elevado contenido en antioxidantes, por lo que se plantea que un consumo moderado después de la actividad física podría ser útil para permitir una mejor recuperación después del esfuerzo.
La cerveza forma parte de la denominada "Dieta Mediterránea" y en nuestro país es consumida mayoritariamente de forma responsable, muy vinculada al saludable rito del aperitivo y, cada vez más, a las comidas y las cenas. De hecho, recientemente, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha revisado su Pirámide de la Alimentación Saludable en la que se han incluido las bebidas fermentadas de baja graduación, como el vino, la cerveza o la sidra, de forma opcional y moderada.

Texto extraido de la Revista Runners

Final Copa del Rey

Esta noche a partir de las 22 horas se juega en el Estadio Vicente Calderon la Final de la Copa del Rey, que enfrentara a Getafe y Valencia en un duelo con "ansia" de victoria. Los dos quieren ganar para tapar un hueco de la temporada, el getafe su eliminacion de la UEFA, y el Valencia su mala temporada en Liga. Desde los banquillos estaran dos ex-compañeros del famoso "Dream Team" del Barcelona, Ronald Koeman y Michael Laudrup.

Mi apuesta es en favor del Getafe, que esta vez esperemos no represente a la Seleccion Española como lo hizo en la UEFA y sea eliminada en cuartos.

V RUTA BTT VALDEPEÑAS

Ya no hay vuelta atras, estoy inscrito en la V Ruta BTT Valdepeñas que se celebrara el proximo Domingo 20 de Abril. La salida sera desde el Polideportivo de la Avenida del Sur y donde se comlementara un circuito de 65 Kilometros de dificultad media-alta en los alrededores de Valdepeñas. La marcha es de caracter no competitivo y de velocidad controlada.

Para mas informacion visita la web del Club BTT Valdepeñas

Proxima parada... Alcazar de San Juan

El proximo domingo 13 de Abril se disputara la 3ª Carrera del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real en la localidad de Alcazar de San Juan. Se disputara en el Barrio del Porvenir sienda la salida a las 10 de la mañana sobre una distancia de 12.525 metros.

Las inscripciones se pueden realizar hasta el 8 de Abril a las 14 horas.

Seguramente reunira a un gran numero de corredores siguiendo la linea de las dos primeras. Esta sera mi segunda carrera, siendo la primera vez que corra la misma y que esperemos mantenga la linea de la anterior.

Los Petro-Dolares en la F1

Vuelve la F1 este fin de semana al G.P. de Barhein y lo mejor que lo transmiten a horas prudentes. Los del turbante que dijeron "acho! que me montes aqui un circuito en medio del desierto" y mira ahi lo tenemos.
Que dice Alonso que le jode que no corra mas el R28 pero que haber que le hace, que le van a modificar "noseque" del aleron para ganar mas velocidad punta, esto que lo explique un aeronautico titulado, no? Eso si, los Renault siguen siendo fiables, os lo digo yo que me dieron uno sin pegatinas.
Igualmente la carrera estara bastante animada y seguramente los Ferrari mandaran desde el inicio, ya son primeros en los libres, pero que no gane Hamilton, el chavalito rubio que corre con el si, pero él no. Haber si te crees que no hay pilotos, antes se conocia a los titulares pero ahora hasta el que prueba el coche sin motor bajando la cuesta del cerro tambien.

Desde F1-Live podreis seguir los entrenamientos y la carrera en directo.

¡Comprate un Talbot! o un Tata, Renault mejor.

Subcampeones Liga Parejas de Bowling

Por motivos de tiempo no pude incluir la noticia de que ayer se celebraba la Final de la Liga de Parejas organizada por el C.D.E. "VinoBowling Valdepeñas" y donde mi compañero Sergio y Yo (Gustav-BeerBowling) logramos nuestro pase.

A partir de las 20 horas del Lunes comenzabamos el primer enfrentamiento contra la pareja Chaly & Felix, unicamente jugamos nosotros pues los demas por motivos de tiempo habian adelantado la jornada, rivales duros y con un buen promedio en sus ultimas apariciones.

Ya conociamos a nuestros rivales si pasabamos a las semifinales, y ello nos motivaba a jugar bien contra Chaly & Felix. Logramos ganar con una diferencia de 22 bolos y esto nos daba un punto de motivacion extra para la semifinal.

HV Team, el "Maestro" Angel Merlo y su hijo Kike nos esperaban en el parquet de la bolera. Comenzamos con poca presion pues para nosotros ellos eran los favoritos, pero a medida que derribabamos bolos obteniamos diferencias con los rivales y nos hacia soñar con la final pero aun despiertos de la realidad, pues en un enfrentamiento de dos partidas pueden ocurrir cualquier cosa. Aseguramos fuerte en la primera, mi maxima con 202 bolos, y en la segunda intentamos mantener diferencias, y la maxima de sergio 200 bolos, que nos hizo ganar con una diferencia de 70 bolos.

A partir de aqui comenzaban los nervios de la final, aunque todo lo hecho hasta aqui ya tiene su valor. Nos enfrentabamos a Liendro & Family, campeones de la pasada liga e individualmente, Paco campeon liga individual y campeon del Torneo de Reyes, y Pedro campeon individal entre los 8 mejores de la liga de parejas. Sergio mantuvo su linea de puntuacion de la noche pero yo empeze bastante flojo y en la segunda, algo mas alta, no se pudo conseguir por tan solo 12 bolos.

Desde aqui felicitar a los campeones y al resto de las parejas que han hecho de la competicion una convivencia.